小学生の防災リュック、重すぎない？親子で試す「5つの確認」

「防災リュックは用意した。でも、これを子どもが本当に背負える？」

水も食べ物もライトも入れたい。そうすると、どんどん重くなりますよね。

先に結論です。中身の数より、子どもが自分で背負い、必要な物を取り出して使えるかを見ます。今日やるのは、重さを量って終わりではなく、玄関から少し歩きながら5つを試すことです。

① 子どもが自分で背負える？

まずは床に置いた状態から、子どもだけで背負ってみます。

持ち上げられない。肩ひもへ腕を通せない。立ち上がるとふらつく。そんな様子があれば、持ち物を足す前に見直す合図です。

消防庁は、非常持出品を「避難するときに持ち出す物」、家庭内備蓄を「避難後の生活を支える物」と分けています。家の備蓄を全部リュックへ詰める必要はありません。

次は、いつもの靴でリュックを背負い、家の中や安全な場所を少し歩きます。

前かがみになる、肩ひもがずれる、後ろへ引かれる。走らせる必要はありません。階段や段差を想定して、立つ・歩く・止まるが無理なくできるかを見ます。

ねむメモ：数字で「○kgまで」と決めるより、その子が今日、安全に動けるかを先に見よう。

ライト、ホイッスル、水、連絡先カードを「出してみて」と頼みます。

どこにあるか分からない。ファスナーが固い。袋を開けられない。暗い場所では見つけにくい。入っていても使えなければ、置き場所や容器を変える必要があります。

子ども用には、保護者の連絡先、家族の写真、アレルギーや服薬情報なども候補になります。ただし、住所や連絡先が見える状態で外へ出さず、必要な人へだけ見せる約束も一緒に決めます。

長期保存だけで選ぶと、子どもが味を苦手だったり、作り方を知らなかったりします。

農林水産省は、家庭の食品備蓄を最低3日分、できれば1週間分と案内しています。これは主に家で生活を続けるための備蓄です。持ち出し袋には、避難中に必要な量を分けます。

食品を入れるなら、次を確認します。

非常食を初めて食べるのが災害の日にならないよう、平常時に一度作ってみると「食べられる」「開けられる」が分かります。

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子どもが開けられる？水は必要？作る時間は？賞味期限は？

公式店の商品表示を見ながら、買う前に親子で確認できます。

紹介品は備蓄候補の一例です。原材料、必要な水、調理時間、賞味期限は購入時の商品表示で確認してください。

※紹介品は備蓄候補の一例です。商品だけで防災が完成するわけではありません。原材料、必要な水、調理時間、賞味期限は購入時の表示で確認してください。

最後に、リュックから外した物の置き場所を決めます。

水や食料を3日〜1週間分すべて背負うのではなく、すぐ持ち出す物と家に置く備蓄を分けます。家族全体の備蓄は、子どもがいる家庭の備蓄を3つに分ける方法で確認できます。

リュックへ残す優先順位は、常備薬や補助具など「その子に代わりがない物」、連絡手段、安全に移動するための物、最低限の水と食べ物です。地域の危険や避難先までの距離によっても変わります。

防災リュックを開き、子どもに背負ってもらいます。

背負う。歩く。取り出す。食べ方を見る。家の備蓄と分ける。

この5つを一度試すだけでも、「足りない物」だけでなく「入れすぎた物」が見えてきます。完成させるより、子どもの成長や季節に合わせて見直していきましょう。

確認日：2026年9月24日