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「防災の備蓄、子どもがいると何を足せばいい？」
水や食べ物は思いついても、ミルク、おむつ、アレルギー対応食まで考えると、急に分からなくなりますよね。
先に結論です。家族共通・子ども専用・わが家固有の3つに分けると、必要な物を見つけやすくなります。まずは最低3日分。置ける家庭は1週間分を目安に広げます。
まず、家族みんなの3日分を数える
内閣府は、飲料水を1人1日3リットル、食料などを最低3日分、できれば1週間分備える目安を示しています。
- 飲料水
- 普段から食べられる保存食品
- 携帯トイレ、トイレットペーパー、ポリ袋
- 懐中電灯、ラジオ、予備電池
- カセットこんろ、常備薬、衛生用品
水なら「3L × 家族の人数 × 日数」です。4人家族の3日分なら36L。保存年数だけで選ばず、今ある量との差を先に見ます。
携帯トイレは、家族人数と日数から必要回数を計算できます。3日分・7日分の早見表はこちらにまとめました。
次に、子ども専用の物を足す
乳幼児の備えは、大人用で代えにくい物から見ます。
- 粉ミルク・液体ミルク、哺乳びん、紙コップ、使い捨てスプーン
- 多めの飲料水
- 食べ慣れた離乳食や、好物の食品・飲み物
- おむつ、おしりふき、着替え
農林水産省は、乳幼児の食品備蓄としてミルク、食器、多めの水、離乳食、好物を挙げています。非常時に初めて食べる物だけにせず、普段から少し試しておくと「食べられなかった」を減らせます。
ねむメモ：おむつや服はサイズが変わります。衣替えのついでに見ると、期限切れとサイズ違いを一緒に防げます。
最後に、「わが家だけ」の物を確認する
防災リストに載っていても、家庭ごとの事情までは埋まりません。
- 食物アレルギーに対応する食品
- 処方薬・常備薬と服用情報
- 母子手帳や保険情報の控え
- 家族の連絡方法、集合場所、地域の避難先
アレルギー対応品は、原材料表示とメーカー情報を購入時に確認します。「似た商品だから大丈夫」と置き換えない部分です。
買い足す前に、量と中身を照らす
家にある物を数えて、不足が分かったら買い足します。下の2商品は、現在の商品ページで内容を確認できた選択肢です。家庭の必要量や食べられる物と合う場合だけ検討してください。
水は「何年保存」より、まず総量
10年保存水は1.8L×12本で合計21.6L。1人分の7日目安21Lには近い量ですが、家族全員分ではありません。人数と日数で計算した不足量を基準にします。
非常食セットは、人数と食べられる中身を見る
105食セットは、5人×7日×3食の計算です。商品ページではアルファ米・おにぎり・パンが各35食。子どもの年齢、アレルギー、調理に必要な水、食べ慣れを確認してから選びます。
続けるなら、普段使う物を一つ多めに
備蓄専用品を一度に買う方法だけではありません。普段食べるレトルトや缶詰、おむつ、おしりふきを少し多めに持ち、使った分を戻すローリングストックも使えます。
今日やるなら、家にある物を「家族共通・子ども専用・わが家固有」の3つに分けて、一つだけ数えてみてください。足りない物を買うのは、その後で大丈夫です。
参考にした公式情報
確認日：2026年9月12日
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