【いつ終わるの…？】イヤイヤ期・反抗期と向き合うための5つのヒント〜ママの心が折れないために、今できること〜

◆ 毎日、怒ってばかりの自分がつらい

「また泣いてる…何に怒ってるの？」
「なんでそんな言い方するの…」
そんなふうに感じる日、ありませんか？

子どもが成長していく中で、避けて通れないのが
“イヤイヤ期”と“反抗期”。

相手の年齢は違っても、ママの心はすり減るばかり。
この記事では、そんな時期と上手につきあうための【5つのヒント】を紹介します。

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◆ ヒント①：イヤイヤ期と反抗期の“違い”を知る

	イヤイヤ期（1〜3歳）	反抗期（小学生〜）
特徴	何でも「イヤ！」自己主張のはじまり	「ムカつく！」「もうやらない」口答えや無視
原因	自我の芽生え・言葉と感情のズレ	自立心と甘えたい気持ちの葛藤
ママの悩み	毎日のルーティンが進まない	会話が通じない・心が離れた気がする

違いがあるとはいえ、**「ママにぶつけやすい存在だからこそ表に出る」**というのは共通。
**“愛されているからこそ見せてくれる姿”**でもあるんです。

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◆ ヒント②：怒る前に“深呼吸のルール”を決めておく

「イライラする前に、コップ1杯の水を飲む」
「3秒だけ目を閉じる」
そんな**“ストッパー習慣”**を先に決めておくと、怒りの爆発を防ぎやすくなります。

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◆ ヒント③：気持ちを“言葉”にせず“書いて”みる

怒鳴りそうになったとき、泣きたくなったとき、
スマホのメモや育児日記に気持ちを吐き出すだけでも効果◎。

あとで見返すと、「この時もがんばってたんだな」って思えるんです。

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◆ ヒント④：あえて“離れる選択”もあり

いつも正面から向き合うのが正解じゃない。
「ちょっとトイレに逃げる」「好きなお菓子を一口だけ」
そんな**“逃げる勇気”**も、ママのメンタルを守るうえで超大事！

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◆ ヒント⑤：兄弟それぞれ“向き合い方”を変えてみる

上の子は口答えしても心の中で理解してる。
下の子は言葉にできないけど本気で「イヤ！」って思ってる。
それぞれ違って当然だから、**接し方も“分けて考える”**とママの気持ちがラクになります。

「○○ちゃんにはこう、△△くんにはこう」と
カスタマイズ子育て、やってみてください。

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◆ まとめ：怒ってもいい。でも、自分も大事にして

子どもはママのことが大好きだからこそ、
ぶつけてくる。わかってほしくて、困らせる。

だから、ママの心が折れないことが一番大切。
完璧じゃなくていい。逃げたっていい。泣いたっていい。

「今日もがんばった」
そう思えたら、それだけで100点満点です。