【夏でも快適に！】赤ちゃんの“エアコンつけっぱなし”育児はアリ？ママたちのリアル体験と注意点

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赤ちゃんにエアコンは必要？夏の夜の暑さ対策の基本

「赤ちゃんにエアコンって必要なの？」と迷うママも多いですが、実は暑さ対策は“命に関わる”大切なポイント。

赤ちゃんは体温調節が未熟で、寝ている間に体温が上がりすぎてしまうことも。特に日本の蒸し暑い夏は、夜でも熱中症のリスクがあるんです。

小児科医の多くは「室温は26〜28℃、湿度は50〜60％が理想」と推奨しています。エアコンを上手に使って、赤ちゃんが快適に眠れる環境を整えることが大切です。

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実際どうしてる？ママたちの「つけっぱなし」体験談

ねむBlogでアンケートを取ったところ、「夜はエアコンをつけっぱなしにしてる」というママが約7割。

• 「タイマーが切れると泣いて起きちゃうから、結局つけっぱなしが一番よかった」
• 「赤ちゃんより先にママが寝落ちしちゃうから、安全のためにもずっとONにしてる」
• 「電気代は気になるけど、夜泣きが減って私もぐっすり眠れるように」

“つけっぱなし”を選んだ理由はさまざまですが、共通しているのは**「赤ちゃんの体調を第一に考えた」**という想い。

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気をつけたいポイント！エアコン使用時の注意点

とはいえ、エアコンを使ううえで気をつけたいポイントもあります。

1. 冷風が直接当たらないように
→ 赤ちゃんに風が当たると体が冷えすぎてしまうことも。風向きの調整や、間にカーテン・布を使って優しく空気を循環させるのがコツ。

2. 乾燥対策はしっかりと
→ 長時間の冷房で室内が乾燥すると、のどの不調や肌トラブルにつながることも。濡れタオルを部屋にかけたり、加湿器の併用がおすすめです。

3. 寝冷え対策にスリーパーを
→ 肌着だけだと夜中に冷えることも。通気性のいい夏用スリーパーを1枚プラスしておくと安心です。

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これがあると安心！おすすめの“夏用寝具・対策グッズ”

赤ちゃんの快適な眠りをサポートするために、ママたちの間で人気の夏用アイテムをまとめました！

• 冷感スリーパー
  　→ 通気性とひんやり素材で寝冷え防止に。肌触りがよく、赤ちゃんも嫌がりません。
• 加湿機能付き空気清浄機
  　→ エアコンで乾燥しがちな夏の部屋に。花粉・ほこり対策にも◎
• サーキュレーター
  　→ 冷風を優しく部屋全体に回すのに便利。風の直撃を防げる設置位置もポイント。
• ベビーモニター（室温チェック付き）
  　→ 赤ちゃんの様子と室温が同時に見られて安心。夜間の様子見にも便利！

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まとめ：赤ちゃんもママも、ぐっすり眠れる環境を

エアコンをつけっぱなしにすることに罪悪感を持つ必要はありません。
それは、赤ちゃんとママが安心して眠るための**“工夫”であり、“思いやり”**です。

赤ちゃんの快適な睡眠は、ママの体力回復にもつながります。無理せず、ラクに、やさしく。
今年の夏は、“つけっぱなし育児”を味方にして乗り切りましょう！